アドレスを登録するだけで、毎日「Are you happy today?」と問いかけてくれるシンプルなサービス。いちいちサイトにログインシなくてもメールやSMSだけでOKです。
普段の生活の中で、自分自身の気持ちや行動を思い返すことは、メンタルをクリアに保つために効果的らしいですね。僕自身、日々の出来事や思ったことを都度ノートや日記アプリに記録するようにしています。
自律神経を整える有名な方法として、順天堂大学医学部医師の小林弘幸氏が提唱する3行日記というものがありまして、その日の出来事を1.今日一番失敗したこと、2.今日一番感動したこと、3.明日の目標の3行で記していく方法があります。書く内容は仕事でもプライベートでもなんでもOKです。その日の出来事を思い返すことに意味があるそうなので、「Are you happy today?」も精神衛生上とてもいいのではないでしょうか。
ちなみに日々をログしていくと自律神経がコントロールでき、糖尿病、高血圧、便秘、肌アレ、アレルギー、便秘、がんなど、あらゆる病気を予防できるそうでよ。詳しく知りたい方は小林先生のこの本ありますのでご参考に。
